簡単ヘルシーひじきふりかけ

minaさんのアイデア

ひじき（大さじ１）は硬めに戻して水気を切り、梅干しは種を取って粗く刻みます。

耐熱容器にひじき、梅干し、じゃこ（適量）、納豆のタレを入れて良く混ぜ合わせます。

ラップをして１分程加熱します。
ラップを外してもう一度良く混ぜ合わせたら、ラップをかけ直してしばらく蒸らします。

冷めたら白ごまを加えて、出来上がりです。

＜編集部より＞

「ひじき大さじ１に対して梅干し大１粒、じゃこ大さじ２杯で作りました。梅干しの酸味が利いていてご飯がすすみます。ひじき、じゃこにはカルシウム、鉄分が多く含まれています。たっぷりかけて召上がれ～♪」