A　かき

かきは｢海のミルク｣といわれるほど栄養満点！　世界各国で食されるヘルシー食品です。

B　小松菜

カルシウムや鉄分などを多く含む小松菜。緑色が濃く、葉が厚いものを選ぶのがポイント！

C　あさり

鉄や亜鉛などのミネラルが豊富なあさり。模様が鮮明で殻を堅く閉じているものを選んで！

D　ハーブ

今回使用したパセリやクレソンは栄養満点の緑黄食野菜。食後の口臭を予防する効果もあり。