妊娠中の運動、スポーツについての体験談

妊娠中も仕事が忙しく、これといってスポーツはしていませんでした。でも、特に何もしなくても毎日1時間近くかけて通勤していれば、けっこう体は使っていたんだな、と産休に入ってから分かりました。実はあっという間に体重が2kgも増えてしまったんです。家で安静にしていて、しかも食欲倍増？って感じだったから当然といえば当然なのですが。ドクターにも注意されてしまいました。

マタニティスイミングがおすすめです。水の中で体を動かしているだけで本当に気持ちが良く、リラックスできます。家から1番近いスクールでは、「流産の経験がある人はダメ」って言われてしまいましたが (わたしは1年ほど前、4ヶ月で流産しています)、あきらめずに今のところで聞いてみたら、「お医者さんの許可があれば問題ありません」ということでした。ちょっと遠くても、通う価値はあると思います。

母親学級はいいですよ。わたしの住んでいる区の保健センターでは、妊娠・出産の講義や食生活の指導のほかにも、妊婦体操や呼吸法の講習会がありました。本を見ながらひとりでやってもコツがつかめなかったりしますが、その場で教わりながらみんなで行うので、とてもわかりやすかったです。無料ですし、地域に友だちもできるしおすすめです。