つわりについて

つわりの期間は人によって全く異なります。つわりの始まる時期は一般的には妊娠5〜6週頃からで、妊娠7〜9週くらいにピークを迎えます。終わる時期も人によってさまざまですが、妊娠12〜16週頃に終わる人が多いようです。

つわりのつらさはお母さんになるための一番最初の洗礼のようなものです。このつらさを乗り切ることを出産への第一関門と考えましょう。つわりの症状は体質やメンタルな部分によってまったく異なり、症状が現れない人もいます。つわりは妊娠期を維持するためのHCGホルモンが多量に増えることが関係し、体の機能に混乱をきたすためではないかと考えられていますが、まだはっきり判っていません。

この時期は食べられなかったり嗜好が変わったりしますが、栄養バランスにそれほどこだわらずに食べられるものを少しずつ食べましょう。水分の補給も大切なので忘れずに、こまめに水分を取るようにしましょう。飲み物は冷やして飲むと飲みやすく、食事は固形物と飲み物を時間を空けて摂ると戻しにくくなります。つらいときは横になるのが一番です。また、家事もほどほどにしてゆっくり休みましょう。

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