妊娠高血圧症候群（妊娠中毒症）について

妊娠高血圧症候群（妊娠中毒症）

妊娠後期に高血圧、タンパク尿、むくみの３つ、またはいずれかの症状が現れることを以前は「妊娠中毒症」といいました。しかし、日本産科婦人科学会の新しい定義（2006年から）では「妊娠中毒症」という名称は使われておらず、またむくみも定義から外されています。
現在は、「妊娠高血圧症候群」と呼ばれ、妊娠20週以降、分娩後12週まで高血圧が見られる場合、また高血圧にタンパク尿を伴う場合のいずれかで、かつこれらの症状が単なる妊娠の偶発合併症によるものではないものをいいます。

妊娠高血圧症候群になると血管が収縮して血液循環が悪くなり、赤ちゃんの発育に悪影響を与えたり、早産や未熟児産、死産が起こる可能性が高くなります。
重症になると母体が子癇（けいれん発作）を起こすこともあり、母子ともに大変危険です。妊娠高血圧症候群の症状が現れたら、症状が進行しないよう注意してください。

高血圧

タンパク尿

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妊娠高血圧症候群（妊娠中毒症）の防止

日常生活でできる妊娠高血圧症候群の予防・治療方法には、いくつかのポイントがあります。

まず高血圧の要因となる塩分の摂取量を、調理法を工夫するなどして1日7g以下に抑えましょう。

赤ちゃんの発育に欠かせないたんぱく質を多めにとることも大切です。タンパク尿が出ている場合などは特に気をつけてください。卵、牛乳、乳製品、大豆、大豆製品、脂肪分の少ない肉などを積極的にメニューに取り入れましょう。

また、肥満は高血圧につながりますから、体重が増え過ぎないよう低カロリーの食事を心掛けましょう。１日の摂取カロリーは1800キロカロリー以下がめやすです。
たんぱく質をしっかりとる分、間食をやめる、脂っこい料理は控えるといった工夫をしてください。

食事の内容に気をつけるとともに、心身の休養も大切です。ストレスは血圧を上昇させるもとに、安静にしていると血圧も下がり赤ちゃんの発育に良い影響を与えます。

こんな人は特に気をつけましょう

次にあてはまる人は妊娠高血圧症候群にかかりやすいタイプです。 日頃から十分に注意しましょう。

・ 高血圧、糖尿病、腎臓病の持病、病歴がある人、または家族にこれらの病気がある人
・ 35歳以上の高年出産、15歳以下の若年出産の人
・ 初産の人や、前回の妊娠で妊娠高血圧症候群になった人
・ 太りすぎの人
・ 睡眠不足やストレスがたまっている人

おいしい減塩料理のコツ

妊娠高血圧症候群（妊娠中毒症）を防ぐためには、塩分を控えることが大切です。
でも塩分を少なくするだけでは、味が薄く物足りない料理になってしまいます。
そこで、こんな工夫をしてみましょう。

・レモンや酢などの酸味をきかせる
・しょうが、にんにく、しそ、ハーブなどの香味野菜を活用する
・塩は1種類のおかずにポイントをしぼって使う
・天然食品からだしをとる
・調味料は小皿にとり、つけて食べる

監修／三鷹レディースクリニック院長　天神尚子先生