件名： 体重管理について語り合おう〜！　(6/11 00:30) ハンドル名： あすか１３ サブカテゴリ： 病院・体調 コメント： みなさんも悩まされている体重管理！ おすすめのヘルシーメニューやおすすめダイエット方などを語り合いたいな♪と 思い、このスレッドをたててみましたvvv わたしは９ヶ月に入り、体重もぐんぐん増えていってます。おかげで妊娠線も。 が、『夜の９時以降はご飯を食べない！』という目標を立てて４日目。 体重が１キロ減ったー！！もう感動です。増え続けてばかりいた体重が減るなんて！ 夜なかなか眠れないためにぱくぱく夜食を食べていたせいで一週間に２キロ 太ったことも。 急激に減るとそれはそれで怒られちゃいそうですが、別に不健康的なダイエット策でも ないだろうし、出産まで続けたいと思います♪ 食べづわりで間食を許していった結果『つまみ食い??』が癖になっていたんですよね。 みなさんのおすすめダイエット方も教えてください（ ＾_ゝ＾）

件名： ★☆はじめまして☆★　(6/11 14:37) ハンドル名： スウィート サブカテゴリ： 返信 コメント： はじめまして、私は8月に初出産を迎える現在３０Ｗのスウィートです。 腹のベビは毎度健診に行く度に「２Ｗ分大きい子だな」と言われ、心のなかで「先生の予定日の決め方がベビの大きさを基準にしたから間違ったんだよ！」とつぶやく今日この頃です。（最終生理日から言えばもう３２ｗ近くなんですよ） 自己紹介はこの辺にしまして、私は今すでに妊娠前より5キロ増しです。 別段、病院では何も言われていないのですが、このままいけば生まれる頃には倍以上増えると思うと恐怖なので、トレーニングマシンなどで運動することで体重管理してます。 （食事制限は自分の中ではできない←食べたいものは我慢できないので(^^ゞ） 外に散歩も私自身が自営をしてるのでそんなに時間を取ることもできないので、仕事の合間をみながら会社や家でやってます。 毎日３０分から1時間のトレーニングで呼吸法もきちんとしてるつもりなので体力強化にもなってます。 夜９時以降はご飯を食べないっていいですね。私も実践してみます。 私の場合、ご飯ではなくてお風呂上りのアイスクリームが我慢のしどころです。 まだそんなもの食ってんのかよ！って感じですが、止められないんですぅ。 おすすめのダイエット方法ってのはないですが、とにかく暇さえあればトレーニングマシンがなくても足踏みをして、筋肉を意識して足を高く上げて行進風にしてみたりしてます。結構いい運動になりますよ。

件名： 筋肉→ぜい肉に！　(6/11 16:57) ハンドル名： あすか１３ サブカテゴリ： 返信 コメント： 妊娠前はかなりの筋トレ好き！腹筋１００回！スクワット１００回！ なんて毎日してました。（家族に『何を目指してるの？』と言われるほど。） 妊娠発覚時からは筋トレをやめました。そしたら筋肉が脂肪に！ 適度に運動しとけばよかった〜。今では近くのコンビニに行くだけで ひぃひぃ言ってます〜。 ウォーキングにはげんだ時期もあるんですが、お腹が痛くなっちゃって。 あぁ、なんてか弱くなってしまったんだろう〜。 お風呂上がりのアイスクリーム、わたしも大好きです〜！ 最近は『でかっぱら』で体を洗うのに一苦労で、お風呂時間が長時間に。 シャワーだけしかしてないのですが、ぽっかぽかにのぼせてしまいます。 だからシャワー後のアイスで体を冷やしてひんやり・・☆ ここ何日前から、控えてますが体重が減ったので食べちゃいそうです！ジュル。

件名： 朝はたくさん　(6/11 20:02) ハンドル名： くーママ サブカテゴリ： 返信 コメント： はじめまして。 体重管理は興味あり前に私も体重についてのスレッドしたのですが一人二人しか回答をいただけず、気になっていました。 8ヶ月で３．５キロの増加です。 特別なことはしていませんが、妊娠してからは夜9時以降は食事はとらないように心がけたり、もし食べることがあったらローカロリーなものを食べます。 うちは主人が9時以降の食事なので夜はローカロリーです。 肉や魚はとくにメイン料理にしません。野菜やきのこ、海藻類中心ですね。 その代わり、朝はすごいです。多分よその食卓で夜並ぶものを朝普通に食べます。 1時間くらいかけて朝から夫婦でもりもり食べてます。 朝必ずフルーツも食べます。 フルーツは朝「金」昼「銀」夜「銅」と栄養やカロリーに影響すると言うのを聞いてからそれを信じてます（笑） 昼はパンです。私は一日一回パンを食べないと落ち着かないのでトーストです。 手作りの低糖ジャムと一緒に食べてます。サラダも少しとりますね。サラダのドレッシングはお酢に少し醤油とかマヨネーズをやめたりはしてます。 この生活にしてから体重がそんなに増えなくなりました。 しかし、私は散歩もとくにしてないし筋トレなんてもってのほか、ぐーたら妊婦です。 甘いものも誘惑に負けてます。 （私は今よりも産んだあとがもっと怖いです。） こんなことしかしてないので、他の妊婦さんはどうなのか気になります。

件名： くーママさんすごいです〜！　(6/11 21:14) ハンドル名： あすか１３ サブカテゴリ： 返信 コメント： いえいえ！くーママさんすごいですよー！ 肉をメインに出さないとかいう工夫が体重増加を止めてるんでしょうね。 聞くだけで３キロほど痩せそうな感じです。（笑 わたしもフルーツと野菜を妊娠前より摂取してます♪ ドレッシングがもともと苦手なので、なにもつけずにガツガツサラダを食べてます。 コーンなんかと一緒に食べると甘みなんかもでて食べられます！ 手作りのジャム！くーママさんはお料理上手みたいですね。 わたし、産休中にお料理の勉強をしようと思って頑張ってみたのですが、 この前料理を作ったら『これ、犬でも食べないよ！』と言われました・・。 まだまだ『料理上手なママ』の道は遠い〜〜！

件名： 追伸　(6/12 08:59) ハンドル名： くーママ サブカテゴリ： 返信 コメント： 私はもともとぽっちゃりしているので、妊婦で太ったら「くーママ」じゃなくて「ぶーママ」だと主人に言われてます。 さっき、プロフィールを見せてもらったらなんと１０代なんですね。 私と１０歳もちがう若い妊婦さんなんだあとびっくりです。 私が１８歳なんて何も考えずにフラフラしてたので、もうママさんになるためにがんばっているんだあってとっても感心しました。 私はもう３０代間近なのによわっちぃママです。 歳は違いますが同じ妊婦同士一緒にがんばっていきましょうね。

件名： プーママ・・笑。　(6/12 10:54) ハンドル名： あすか１３ サブカテゴリ： 返信 コメント： プーママという言葉に思わず笑ってしまいました！ 今朝体重をはかると２キロ減ってました！わーい！ でも朝は人間って軽いんですよね・・。夜はマイナス１キロです。 胃が小さくなったって感じだし、嬉しいかぎりです。 最初はつらかったけど、今じゃ『９時以降に食べないだけで！』と思えます！ 息子がうまれたら１８になります＾＾ わたしの妹は１５で一児のママでございます。今妹はじんま疹ができ、病院に 行ってますのでひざに甥っ子をかかえて書き込み・・。が、難しい。 （結局ぐずったのでおばーちゃんにトス！あ、パス！） 息子はまだお腹の中だというのに育児におわれてま〜す！ふう。

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