件名： 太る〜。。。　(10/18 15:46) ハンドル名： みゅーみゅー サブカテゴリ： 妊娠 コメント： はじめまして、現在妊娠5ヶ月です。つわりがなくなってからというもの、食欲の秋全開モードで、体重が増え続けています。。そんなにたくさん食べている自覚はないんですけど、妊婦って太りやすくなるんですかね？それとも仕事をやめたのでストレスから開放されたからでしょうか？？みなさんは安定期にどのような様子か教えてください！！

件名： 私も凄いです　(10/18 16:01) ハンドル名： かどとも サブカテゴリ： 返信 コメント： ツワリが激しかったモノで6ｋｇ痩せたのですが・・ （今19週・5ヶ月です） 安定期に入り、モリモリ食べれるようになっちゃいましたら・・ 一気に元の体重に戻ってしまいました！！ お腹もかなり大きめの様な気がするのですが・・・ 一応散歩はやっているのですが・・・どうなんだろう・・

件名： やっぱり？？　(10/18 16:38) ハンドル名： サブカテゴリ： 返信 コメント： お返事ありがとうございます。私もウォーキングとかして現状維持に励んでいるつもりなんだけど、おなかも急にもっこりでてきて、くびれもなくなってしまいました。。食欲をなくす方法とかあるんですかねえ。。

件名： 体重2k増　(10/18 17:08) ハンドル名： あやさん サブカテゴリ： 返信 コメント： こんにちは。私は今5ヶ月ですがこないだの検診で1ヶ月で2ｋｇも増えてしまい注意されてしまいました。 安定期に入りだんだん食欲のほうが増してきてしかも食欲の秋ですからね。 運動はほとんどしていなくて、昼寝ばかりしているんでまずいです”””

件名： あやさんへ　(10/19 12:54) ハンドル名： みゅーみゅー サブカテゴリ： 返信 コメント： 私も今週検診があるんですけど、2キロくらい太ったので怒られること間違い無しです。。私も昼寝大好き！今日は台風が近づいているので、大雨だし、歩けそうにもありません。。ほんとうに、食欲のなくなる方法知りたいです〜

件名： 食欲のなくなる方法　(10/19 15:39) ハンドル名： 爆弾猫 サブカテゴリ： 返信 コメント： ずばり！「赤ちゃんにいいものを食べなければ！」と自分に言い聞かせて、どんな食べ物がいいのか調べまくり、その食材のレシピを調べ、それらの食べ物を1品以上食べてからではないと自分の嗜好品を食べてはいけないという掟を作ること。 めんどくさくてずいぶん食欲が落ちます。私は偏食がひどいので、「水菜には葉酸が多く含まれて赤ちゃんにいい」とか言われても、「あんな、野草みたいな菜っ葉を大量に食べねばならんのか」と思い始めたあたりで食欲は半減します。それだけだとそこでくじけて終わるので、「今日の晩ご飯で水菜をたらふく食べたら、そのあとはフルーツＯＫ」とか、自分へのごほうびも作ります。 間食も、チョコとかは基本的に無しにして、玄米のクラッカーとか、いかにも「体にいい」「鉄分補給」とかにしていくと全体の量は減るような気がします。 もっとも、私は安定期のころは仕事がわりと忙しかったので間食自体をしている暇が無くて、どうしてもおなかがすいたときだけいわゆる「特保」のクラッカー類をかじっていました。 要するに食べる以外のことに熱中していれば、体重は増えません。

件名： 爆弾猫さん。。　(10/20 10:55) ハンドル名： かどとも サブカテゴリ： 返信 コメント： いつも、貴重な御意見勉強になります〜〜。 中々水菜をたらふく食べるのは　げんなりしますね〜〜 しかし、水菜の料理方って鍋にする以外に思い浮かばないのですが・・・ すいません。。料理ベタで。。 でもフルーツはビタミンが豊富そうなので、大丈夫かな？って思っているのですが・・やはり控えた方が良いのでしょうか？？

件名： フルーツは糖分が多いので要注意です。　(10/20 21:05) ハンドル名： 爆弾猫 サブカテゴリ： 返信 コメント： フルーツの糖は、果糖といってお砂糖に比べれば若干消化しづらいものですが、食べ過ぎれば太る原因です。私の通う産院では、「１日に食べていい限度は、片手の手のひらに乗る程度」と説明していました。フルーツの種類にもよりますけどね。グレープフルーツのように酸っぱいものは、やはりカロリーも低く、パインやメロンなどのように甘いものはカロリーが高いです。私は、検診に行く日の朝にとても甘い生のパインを食べてしまったら、尿糖が3+になってしまって、ドクター、本人ともどもびっくり！ということがありました。

件名： 好き嫌い無し。。。　(10/20 15:28) ハンドル名： みゅーみゅー サブカテゴリ： 返信 コメント： 私は好き嫌いないし、料理が好きなんで、多分この方法は無理ですわ。。つわりがひどくて仕事もやめたので、暇な時間がたくさんあるのです。。妊娠前は暴飲暴食でも太らなかったのに、体質変わっちゃったんでしょうかねえ。。ウォーキングもしてるのに、太るんですよ。。。

件名： じゃぁ、ノートにつける。　(10/20 21:12) ハンドル名： 爆弾猫 サブカテゴリ： 返信 コメント： 私も「料理好きの方には通用しないなぁ」と、投稿した後で思ってました。ダメですか、もう少し地道なところで、毎日の体重と、その日に食べたものの種類と量を細かくノートにつける。というのもあります。何をどれだけ食べたか、塩分を取りすぎてないか、などなどつけたものを読み返して、その後の食事に反映するのが目的です。全体の量の多い、少ないとかチェックできるし、肉を高野豆腐にすり替えるとかの対策も思いつきやすくなるはず。いかがでしょう。

件名： 私の場合は。　(10/18 20:22) ハンドル名： あやっぺ サブカテゴリ： 返信 コメント： こんにちは、はじめまして。私は現在6ヶ月で最近妊娠が判明しました。 私の場合はつわりというものがほとんどなかったので安定期に入っても食欲が増すなく、妊娠前とほぼ変わらずです。でも検診の際に「体重増加注意」の判を押されてしまったので、これからちょっと食事を考えようかなというところです。

件名： ＋１３キロでした〜。　(10/22 01:22) ハンドル名： あすか１３ サブカテゴリ： 返信 コメント： ７月に出産しました。 妊娠中は『産後痩せればいいさ！』と食べまくり、１３キロも太ってしまいました。 食べづわりだったのもあって。 後期からは、夜の９時以降は食べない！という決まりをつけたり。 これは入院中役に立ちました！なんせ、入院中は夜の１８時から朝の８時まで の間、食事がないのですから・・。（病院にもよりますが。） 産後２ヶ月で頑張って減らしたものの、色々大変でした。 頑張って体重増加を抑えましょう！

件名： 健診　(10/22 16:13) ハンドル名： みゅーみゅー サブカテゴリ： 返信 コメント： 行ってきました。。案の定「赤ちゃんはまだ１００ｇぐらいだから、今の体重増加分は、全部母体に付くよ！！」と脅されました。。 私、家庭科の講師してたし、調理師免許も持ってるので、栄養のことはわかってるつもりだったんですけどね。。妊婦の太り方って思ってたより、急激でビックリです。 今日は頑張って１２０００歩歩いたんで、疲れました。。。

件名： うっ、手ごわい　(10/22 18:50) ハンドル名： 爆弾猫 サブカテゴリ： 返信 コメント： みゅーみゅーさんは料理のプロでしたか、じゃぁ、おいしいものがいくらでも作れちゃいますね。 しかし1万歩も歩いてて、なんで太るんだろう？妊娠前と比べてそんなに大量に食べてます？やはり食べている全体量の見直しから行くしかないような気がします。 つわりがひどかったのなら、体がその分を取り戻そうとしているとか、そんな感じはないですか？胎盤が完成したのだから、そういった面はそろそろ落ち着いてきてもよさそうなんだけどなぁ。 あまり役に立たなくてすみません。

件名： 超吸収体？？　(10/25 17:22) ハンドル名： みゅーみゅー サブカテゴリ： 返信 コメント： つわりもひどかったし、つわりの直後に膵炎になって入院して5日間絶食しました。で、もちろんその間は体重増加は無かったんですけど、退院したとたんに、体が「食べなきゃ〜！！」って思ったのか、すごく食欲が出て、急に太りました。最近は、もうすぐ6ヶ月に入るので、ときどき胃もたれがしたりして、全盛期よりは落ち着いたみたいです。この掲示板を立ち上げた頃はいつも、食べ物のことばかり考えていた感じです。。後期に入ると膵炎が再発する可能性があるといわれていて、かなり食べるものには気をつけているんですけどね。。。

件名： 体重管理　(11/2 12:28) ハンドル名： みんも サブカテゴリ： 返信 コメント： 現在６ヶ月ですが、体重はプラマイゼロです。 つわり期はムカムカする程度で普通に食べられていたし、今も普通に食べています。あっでも間食が増えたかな〜。 時々１キロ減ったり元に戻ったりはあるけど…。 私の場合、フルタイムで働いているし上の娘が３歳なので、夜寝るまで横にならないのがいいのかもしれません。 夕方帰ってくるとちょっと横になりたいな〜なんて思いますが、家事と娘は待ってくれません（ＴＴ） 元々標準体重を１０キロオーバーしているので、増えないように気をつけています。 上の子の時は、休日は１時間くらい散歩したり、平日の夜は夫と３０分ぐらい散歩したりしていました。途中でお腹が張ると中断して帰ったりしました。 食欲をガマンするのは、本当に辛いのでご飯の前にキャベツを半分に切ったのをゆでてポン酢をかけてばりぼり食べていました。それからご飯とおかず少しを食べます。 おやつは機能食品みたいなのを一口ずつゆっくり味わいながら食べていました。 食べたいのをガマンするとイライラしちゃうし、お腹の子にも良くないから、ローカロリーのものを（こんにゃくもいいかも）食べたり…。 妊娠後期は体重増加に加速がつきやすいので、本当に気をつけなくちゃ…。 あまりアドバイスになってなくてすみません。

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